抵抗力|女性到了中年坚持吃3种食物，滋肝明目，延缓衰老，增强抵抗力抵抗力|女性|增强|延缓衰老|食物|明目

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红薯
红薯是秋冬天的应季食物，最近红薯也开始上市了。红薯是不少人都喜欢的食物，既健康又美味。红薯的膳食纤维比较丰富，食用后，能够促进肠胃的消化，还能帮助排毒消脂，预防便秘，而且还有着很强的饱腹感，可减少身体对其它食物的涉入，对减肥非常有帮助。需要注意的是，早上空腹不宜食用红薯。由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。

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【 抵抗力|女性到了中年坚持吃3种食物，滋肝明目，延缓衰老，增强抵抗力】刺梨
刺梨是一种大家都喜欢吃的水果，而且维生素和矿物质的种类也是比较多的，可以美容养颜抗氧化，而且可以补充维生素，对于抗过敏有好处，而且还能增强体质。有很高的营养价值，是滋补健身的营养佳品，具有滋阴补肾、延缓衰老的作用。

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裙带菜
裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中,裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，可以降压减脂，净化血管，有益健康。裙带菜里面还有丰富的维生素A，所以经常食用裙带菜容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。