想不|早晨起床后，若你每天坚持做这6件事，想不长寿都难！高薪|睡前|刷牙|淋巴|早餐|健康养生|中

正所谓：“一日之计在于晨”，从健康养生的角度而言，早晨起床后若做好以下这6件事，会让你更加健康长寿，你不妨看一看！

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1、喝一杯200m的水
人体经过一整个晚上的睡眠，身体会有大量水分散发，因此早上刚刚睡醒的时候是非常缺水的。如果大家能在这个时候补充大约200ml左右的水分，就可以起到清洗肠胃，净化血液的作用。
2、卧室及时通风
睡觉的时候我们往往都会关闭门窗，而在这样封闭的环境下，家中的的空气是比较混浊的。因此大家在早上起床以后应当及时通风，使室内保持一定的空气新鲜度和湿度。

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3、早餐不能省
【 想不|早晨起床后，若你每天坚持做这6件事，想不长寿都难！】早餐是三餐中最重要的一顿，但由于现在工作和生活压力大的关系，早餐变成了最容易忽略的一顿。如果长期不吃早餐不仅会引起胃病，导致大家上班没有精神，还会增加患胆结石和心脏病的几率。
4、刷牙三分钟
在大家晚上睡觉的时候，一定要仔细刷牙。据研究表明，睡前刷牙可以预防牙周病的发生。如果没有在睡前刷牙的话，就会导致口腔细菌大量繁殖，从而影响到身体健康，甚至会由此而诱发心脏病。

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5、排晨便
早起后排晨便是非常好的习惯，一方面可以及时把垃圾排出体外，另一方面也可以减少这些垃圾毒素在我们体内的停留，避免肠道二次吸收这些垃圾。
6、按摩淋巴
淋巴是人最大的排毒器官，如果大家起床后能按摩淋巴的话，就可以促进毒素的排出，起到美容和养颜的作用。淋巴主要在人的耳朵前后，腋下，锁骨部位，大家最好每天按摩一次。