排毒|核桃和“它”天生一对，每天喝一杯，养肝排毒，血栓偷偷“溜”走高薪|养肝|血栓|排毒|天生一对|每天喝|

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加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、服用保健品、节食减肥......这些不健康的饮食习惯和生活方式，都在只透支我们的身体。很多人年纪轻轻就有脂肪肝，胃溃疡，高血脂等各种亚健康问题。
对于，这些亚健康问题，有的人不以为然，但是也有很多人希望通过饮食调理来改善自己的亚健康转态。选择正确的食物，可以为细胞提供充分鲜活的营养，提升免疫力。如果你能够在日常生活每天吃2~3个核桃对心血管的健康是大有益处的，但也要注意“2不要”，常食核桃，护肝养胃，血栓会远远离开。

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核桃的营养价值及好处
核桃是属于坚果一类的食品，是公认的“护心”食物。对于心脑血管疾病患者来说，核桃含有丰富的植物蛋白，?既能补充人体所需蛋白质，又不会升高低密度脂蛋白的水平。

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其次，核桃含有的不饱和脂肪酸、亚油酸能减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。日常生活中每天坚持2~3个核桃，养肝护胃，血栓也会悄悄离开你。
核桃和“它”天生一对,每天喝一杯，护肝养胃，血栓会远远离开
【 排毒|核桃和“它”天生一对，每天喝一杯，养肝排毒，血栓偷偷“溜”走】
健康搭配：核桃+燕麦=润肠通便、降血脂

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坚果、种子类食物都是很好的蛋白质和油脂来源。核桃、燕麦所含的油脂单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有利于提高血液中好胆固醇的浓度，减少坏的胆固醇，具有降血脂、强化心血管、抗发炎的效果，

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而，蛋白质、矿物质、维生素及膳食纤维，不仅有益于心脏、血管健康，同时也是肝细胞、胃细胞修复时必须要的营养素。不管是身体好的人还是身体不好的人，核桃燕麦豆浆可以喝，小孩和老人每天一杯不仅为身体提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

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但要注意，燕麦不是超市卖的即食燕麦，这种经过精加工制作的燕麦，对心血管是没有一点好处的，就买生的燕麦米，回来自己煮就好。
核桃燕麦豆浆虽好，但也要注意“2不”，才有利于身体健康
1、一次不可多食
核桃、燕麦所含额多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，对人的心脏有一定的好处。但一次不可过多食用，每天搭配主食喝一杯即可，应该适量、长期、坚持服用。

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2、核桃燕麦豆浆不可加入黄豆
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。但你知道，黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。

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