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心火可因外界引起,也可以由五志化火。心火多与肾水不足造成,心主火属阳,肾主水属阴,两脏相互制约又相互平衡,如果肾水不足,不能够抑制心火,就会心火旺盛。心火上升可引起口腔疾病。
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表现症状:
心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
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下火方案:
1、中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。
2、对于实火,可以用莲子芯泡茶,或者食用苦瓜,也可服用牛黄清心丸;对于虚火,可以用酸枣仁15克,枸杞10克,再加上五味子10克,一起煮水喝,以滋养心阴达到灭火的作用,或者服用天王补心丹。
3、降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
艾灸去心火——少府穴
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少府穴是心经的荥穴,荥穴主身热,可以为身体滋阴降火,所以它清心泻火的功能特别强,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。
第四种火:肺火
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冬季虽然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。
表现症状:
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
下火方案:
1、肺主皮毛,适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
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2、除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。
3、降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
艾灸去肺火——合谷穴
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合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,中医认为,大肠与肺相表里。艾灸或按摩合谷穴有清热解表的作用,可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
【 瞄准|人体四把火:胃火、肝火、心火、肺火!瞄准火苗,一方一穴一把火】如果上火了,可以按以上方法对应去火哦!预防上火的话,记住要养成科学的生活规律、合理的作息习惯,按时定量吃饭,规律饮食,不熬夜,保证充足的睡眠,以防过度疲劳,身体抵抗力下降。
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