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现如今患有高血脂的人有很多，这和人们日常的生活习惯尤其是饮食习惯有很大的关系，随着生活水平越来越好，人们吃的越来越好，自然更容易出现摄入营养过剩，导致肥胖、高血脂的问题。
当然最主要的还是长期的饮食不规律，饮食搭配不合理，再加上作息不规律，运动的变少，血脂问题的出现只是早晚的事。

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【 信号|脸上这4种信号，多半是血脂高了，若你一个没有，偷着乐吧】如今高血脂在年轻人当中并不罕见，生活中一些不好的习惯请尽早改正，尤其是身体出现以下变化，很有可能是血脂有点高了，最好能够检查一下。
脸上出现这4种信号，或是高血脂在敲门，若一个没有，值得恭喜
1.眼底黄色瘤
血脂并不会只在血管中随血液流动，随着人体血液的循环，血脂会在人体各处慢慢的沉积下来，这会使得在人体的某些组织部位出现一个个的小瘤子，这里边其实是脂肪块，因为并不是真正的肿瘤，所以不疼不痒。
而在人体的眼睑处，由于眼睑只有一层非常薄的皮肤，显示的也是非常明显的，在眼睑处出现一个个米粒大小的黄色瘤，摸上去不疼也不痒，虽然它不影响人体的正常工作，但是却是在预示着你的血脂高了，一定要注意。

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2.鼻梁上出现褶皱
鼻子位于人面部五官的正中心位置，有一句话叫做"鼻子是人脸上的桥梁"，而血脂过高的人会在人的鼻梁上出现一道明显的褶皱，时间越长，褶皱也就越明显，一旦发现自己的鼻梁上出现一道明显的皱纹，这说明你的血脂高了，一定要保持警惕，当心心脑血管疾病上门。

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3.眼中出现老年环
一般来说，人的眼角膜中含有的血管和营养物质并不多，当然这是正常情况，随着血脂的升高，在人的眼角膜会出现一圈白色的物质，这是在告诉你血脂太高了，导致在人的眼睛周围出现了脂肪堆积，因为常常会在老年人当中出现，因此还有一个名字被称作老年环。
如果你莫名出现了这种异常，一定要警惕是不是血脂高了。
4.脸上色斑加深
随着年龄的增长，尤其是在步入老年后，在人的脸部、手部等位置会出现一些明显的色斑，但是这些都不是突然出现的，需要一个过程，同时也和年龄有关，如果你年龄还不到，或是突然出现了大片的色斑，而且颜色看起来要比正常的更深，那么要警惕，当心是高血脂引起的。

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血脂过高的人，有4种食物别多吃，赶紧撤下餐桌
1.高盐食物
这类在生活中有炒菜中放入太多的盐，咸菜、泡菜、熏制食物，薯片、饼干等含盐多的食物，每天盐分别超过6克。
2.高糖食物
主要包括蛋糕、奶茶、糖等各种甜食，高糖食物吃多会导致血液黏稠度升高，血脂含量的提升。
3.油炸食物
各种经过油炸的食物，如油条、炸鸡、薯条等，食物油炸后会含有大量的脂肪，不利于血脂的稳定。

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4.高胆固醇食物
比各种肥肉更容易被忽视的食物，其危害程度却不亚于脂肪，生活中高胆固醇食物主要集中在动物内脏、蟹黄、鱼子酱、蛋黄等，吃多了血脂会不自觉的往上涨。
除了少吃这4种食物，想要促进血脂的降低，还需要做两件事
第一：多喝水
充足的水分是人体血液循环的基础，多喝水能够稀释血液，缓解血液循环的压力，同时还有助于人体血脂的代谢，建议有血脂问题的人可以多喝水，缓解血脂过高带来的不适。