很多人都认为冬天泡枸杞是十分养生的,其实还有一种养身体的方式就是睡觉,晚上11点之前睡觉,不仅可以促使身体更好的排毒,还能让浑身上下都得到充分的休息,所以时常熬夜晚睡是特别伤身体的。今天营养师大乔给大分享一个安神助睡眠的美食。调养身体要靠睡眠,失眠多梦就常喝“它”,一觉无梦到天亮!它就是燕麦,燕麦具有较高的营养价值,食用具有排毒通便、安神助睡眠、降低胆固醇的作用。失眠睡不着别再吃药了,吃燕麦更健康。今天小编给大家带来的是一道牛奶燕麦红枣粥的做法,喜欢的朋友们,一起来看看吧!
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By 简单7700配料:燕麦片 100克、牛奶 1瓶、红枣 适量、枸杞 适量、紫薯圈 适量、白糖 适量烹饪步骤:1.食材备齐:有归一有机纯牛奶,燕麦片适量(我备的是二人份)、红枣枸杞适量、紫薯圈适量、白糖适量。
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2.奶锅中倒入适量的清水煮沸,倒入燕麦片煮至变软,倒入牛奶,红枣
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3.牛奶煮至边缘微沸即关火,盛出,撒上枸杞和紫薯圈。
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4.可以开吃了。归一有机纯牛奶 创意美食征集赛,牛奶燕麦粥配上几片面包,早餐能量满满哦。
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烹饪小贴士:1、看清商品的商标,燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的商标上下了功夫,而在购买的时候一定要看清商标,不要购买小麦片,或者麦片,也许就是一字之差,而里面的食物去天壤之别,燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维,而麦片里则更多添加了糖,添加剂以及更加丰富的口感,所以最好是看清商标选择燕麦片。 大家喜欢吃燕麦吗?
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