补气血,记住三个一一汤:红枣木耳汤
【 默默|气为阳,血为阴!秋季最宜补气血,跟默默这样做,让你年轻十岁!】
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取红枣30枚,黑木耳25克。先将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。这碗汤有补血养血的功效,主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩。
一茶:蜜糖红茶取蜂蜜、红茶适量。将适量红茶放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次,能够很好地保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。
一粥:牛奶黑米粥取牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米放入锅中浸泡2~3小时,然后用中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每天2次,早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,若加入少许大枣,补益气血的功效更佳。
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