五十多岁的女性们，您有晨起手指僵硬、疼痛，甚至变形的现象吗？( 二 ) 50多岁的女性朋友们

●虽然骨关节炎导致的手指症状令人困扰的比较明显，但往往不需要手术治疗，经过系统的康复锻炼，可以很好的帮助患者维持手指的灵活度，控制疼痛，在文章的最后，谢医生将给大家详细的介绍，手指出现问题应该如何康复锻炼。
骨质疏松也会导致手指的多种症状骨质疏松大家可以把它理解为骨密度的下降，也就是骨量变少了，正常情况下，我们的骨头是处于一个骨吸收与骨形成动态平衡的过程，但是随着年龄的增长，随着女性朋友们进入绝经期，这一段时间，由于雌激素会出现明显的分泌减少，对骨骼的影响非常的大，在这段时间女性朋友们非常容易出现一种特殊的骨质疏松叫做绝经期骨质疏松。
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一般情况下，骨量如果丢失10% ，患者就会出现明显的骨骼疼痛了，如果丢失20%的骨量就很容易导致脆性骨折。而且我们都知道皮之不存，毛将焉附，当骨头变成了疏松状态的时候，肌肉的强度也会明显的下降，肌肉的肌腱与骨骼连接的部位也容易出现炎症，而我们的手指特别的灵活，肌腱使用的频率也特别高，所以在骨质疏松本身这种异常的状态下，加之肌腱容易出现炎症，女性朋友们在这个时间段非常容易出现手指的症状，很多女性朋友在这段时间会出现严重的手指部位的腱鞘炎，甚至狭窄性腱鞘炎。
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●确诊：那么如何明确女性朋友是否存在骨质疏松呢？其实是有一个诊断的金标准的，那就是双能x线，这种检查以前在各大医院不太好找，但是现在不一样了，由于各大医院都开始比较重视骨质疏松这个疾病，所以双能x线也变得越来越普及了。通过双能x线，我们能得到一个t值，这个t值如果低于负2.5 ，那么就可以确定诊断女性朋友们真的有骨质疏松了。
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治疗：
●出现了骨质疏松，在饮食上可能要有一定的改变，要在日常生活当中适当的增加蛋类、奶类的摄入，尤其是每天保证300毫升左右的鲜奶，可以很好的提供300毫克易于吸收的钙质，而且在蛋类、一些深海鱼类当中富含有维生素d ，而维生素d是属于钙的搬运工，可以很好的促进骨钙的沉积，对于对抗骨质疏松是很好的一种激素性的维生素。而且要适当的增加钙质的蔬菜类摄入，尤其是一些深绿色的蔬菜，不仅对老年人的肠道健康有好处，而且在这些食材当中富含有钙质，一般建议每天这种蔬菜要超过500克。
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在日常生活当中也要适当的增加坚果的摄入，每天一小把就可以，不要太多，否则脂肪会过量，一般建议苦杏仁、榛子都是比较好的选择。
●如果骨质疏松比较明显，在手指已经存在了明显的症状，在日常生活当中要注意补充钙片，每天控制在600毫克到1000毫克就可以，主要看钙的含量就行，具体价格根据个人的经济情况选择就好，没有必要强调是哪一个品牌。
●要坚持进行日晒，因为我们饮食当中摄入的维生素d一定要经过紫外线的催化作用，才能起到真正的活性维生素的作用，每天日晒的时间控制在20~30分钟左右就可以了，如果阳光照射比较强的时候可以低于20分钟，如果比较弱要适当的延长时间，而且切记一定不要隔着玻璃日晒。而且老年人不建议日晒的时间过长，主要是因为有可能诱发皮肤癌。