此物|湿气重出现大肚腩，晨起用此物泡水，促进新陈代谢，减少多余脂肪泡水|大肚腩|促进新陈代谢|脂肪|起用|

【 此物|湿气重出现大肚腩，晨起用此物泡水，促进新陈代谢，减少多余脂肪】日常生活中，身材苗条匀称的人其实并不多，大部分人身材都不太匀称，有的是下半身偏胖，拥有“大象腿”，有的人上半身比较胖，拥有“水桶腰”，还有的人拥有大肚腩，这种局部肥胖的情况，最令人困扰。而拥有大肚腩的人，可能是因为体内有湿气导致的。
湿气是一种比较无形，但是又会影响身体健康的气体。在饮食方面，湿气主要来源于肉类，肉类油脂过高，肠胃不易消化，食物堆积容易产生湿气。所以我们要及时调整饮食习惯，尽量少吃点油腻肉类，多吃一些比较清淡的蔬菜和粗粮。

文章插图

1、芡实泡水：芡实是一种睡莲的成熟种子制成的，性质比较温和，具有祛湿散寒的作用。芡实的营养价值比较高，尤其是蛋白质、钙元素以及多种氨基酸成分，有利于肠胃的消化和吸收，还可提高肠胃细胞活性，促进体内湿气的排出，对大肚腩情况具有改善作用。做法是：取15克左右的芡实，放入杯中用沸水冲泡，然后加盖焖泡，15分钟后即可饮用。

文章插图

2、竹茹泡水：竹茹又称竹皮，是新鲜竹子的根茎，去掉外皮后，把中间的绿色层刮成条状阴干制成的。竹茹中含有丰富的纤维以及木质素，有助于提高身体代谢，起到理气除燥的作用。经常焦虑的人，容易出现肝气郁结的情况，不利于湿气的排出，可以试试竹茹水。做法是：取3-9克的竹茹，放入杯子中，用开水冲泡，加盖静止10分钟后，即可开盖饮用。

文章插图

3、连翘泡水：连翘不仅是一种具有较高观赏价值的花，还是一种具有疏风解表、清热解毒作用的中药。体内有湿气的人，比较容易出现气血流通不畅的情况，从而导致体内代谢废物难以废除，这也是我们出现大肚腩的原因，晨起喝点连翘水，可以缓解湿气过重的症状。做法是：取6-10克连翘，放入杯中加开水冲泡，大约浸泡15分钟左右，然后就可饮用了。

文章插图

4、桔梗泡水：桔梗又叫僧帽花，花朵造型比较像僧人戴的帽子，它的根茎晒干后可制成中药，可以帮助身体排出湿气。桔梗营养丰富，含有丰富的维生素、亚麻酸等营养成分，能够带动身体的气机循环，从而排出堆积的湿气和垃圾废物，对减肥具有一定的好处。做法是：取10克左右的桔梗，放入杯中用开水冲泡，加盖焖10分钟，水温降低后可以适当加些蜂蜜。