【 常生活中|上厕所时，大便“前硬后软”是怎么回事儿不妨从3个原因入手】笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
我们每天要吃很多食物来维持我们的能量消耗，既然我们需要吃，那么我们的身体也需要排泄物，所以每天有规律的排泄物是否也是我们健康的一个重要指标，如果人们有便秘的问题，那么你的胃肠健康就会受到一定程度的影响，结果毒素和垃圾不能正常排出，导致疾病，有些人在上厕所时会很难排便，大便会先硬又软，到底是什么原因呢？

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一般说来，如果你的排便有硬性和软性问题，那么你会觉得在你身边时可能会有一些疼痛，但只要排便得到缓解，在后期会变得更加放松，背部的软化部分很容易从体内排出，这可能是你有一些便秘，可能是由于胃肠功能问题。这种情况虽然不太严重，但也要注意及时调理，否则可能会导致严重便秘。

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纯粹便秘的问题也可能与你日常生活中的饮食习惯有关。许多人喜欢吃油腻的食物，而不喜欢在饮食中吃水果和蔬菜，这很容易导致体内毒素的积累和引起火灾，而对于一些容易着火的人来说，身体一般会严重缺水。这会导致肠道中的一些地方没有足够的水来润滑，因此，大便在排便时会变得更干。

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特别是对一些日常生活中没有饮水习惯的人来说，这也会导致身体严重缺水，缺水会导致肠道环境过于干燥，以致肠道中的一些毒素和垃圾不易及时排出和代谢。因此，如果你在上厕所前后也有排便前后的硬性和软性问题，注意生活中饮用水的频率，在饮水时尽量少喝，这样我们的肠道就能更好地吸收水。

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事实上，如果你想解决排便前后的硬软问题，那么除了上述三个原因之外，你还需要养成良好的生活习惯和日常生活中的休息，这样你就可以早睡早起，注意合理的营养搭配，多吃粗纤维食品，帮助调节肠道的功能。''-

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