大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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橙子
橙子是很多人喜欢的水果,橙子果肉酸甜适中,橙子含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养物质。首先,橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质,并且橙子是多纤维低卡、天然糖,有助于通便减少身体毒素的堆积,可以美白肌肤。而且橙子里面的维生素C、P都十分丰富,因此可以有效提高抵抗力和免疫力,还可以增加毛细血管的弹性,可以养护肝脏。
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芹菜
芹菜,是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,有平肝凉血和清热利湿的功效,还含有的芹菜素,具有短时间的降压作用,另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,对于失眠人士有比较好的帮助作用,还可以排毒养颜,抗衰老,有益健康。
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凤梨
【 食物|女性不想显老,推荐吃3种食物,刮油消脂,润肤养颜,早吃早好!】凤梨中含有很多的营养物质元素,而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种,对于增强体质,护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素,因此可以滋润肌肤,美容养颜。夏季常吃的话,还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑,让肌肤变得更水嫩细腻。
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