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更年期对大多数妇女来说是一个非常困难的阶段。女性一般在50岁左右更年期，之后进入更年期。如果女性在这段时间不注意自我调节，很容易造成“大麻烦”。它不仅影响自身的生理和心理，而且影响家庭关系的和谐。
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因为这个阶段的女性，很容易易怒、焦虑，喜欢发脾气。对工作、婚姻、子女生活等方面的焦虑容易扩大和释放，使人的个性发生变化。他喜欢发脾气，大声说话来发泄内心的不安。另外，随着更年期后代谢功能的逐渐减弱，体内大量钙的流失也容易引起骨关节疼痛，甚至发展成骨质疏松症，影响正常行走。只有当女性顺利地度过绝经期，她们才能为更好的晚年生活奠定基础。
那么女性怎样才能更好地度过更年期呢？更年期是女人的“生命脊梁”，教你3招，让你的更年期更舒适。
1。情绪调理
首先，女性要对更年期有一个全面的认识，以便提前做好心理准备，保持良好的心态，把这段时间当成人生正常的生理阶段度过。在没有自我调节的情况下，可以主动与家人朋友交谈，消除负面情绪。或通过泡热水澡、听音乐、运动等方式转移注意力，同时，家人也应给予适当的理解和照顾。
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2。定期检查
【 女性|更年期是女性“分水岭”，跨好了，安享后半生，跨坏了，百病缠身】如果更年期症状持续时间过长，或有明显的抑郁症状，需要及时到医院检查，听取医生的专业意见，并严格按照医嘱进行调整。
3。做好营养补充
更年期女性应注意补充钙等微量元素，预防骨质疏松，如阿胶、茯苓等，阿胶由骨胶原蛋白组成，水解液能促进血红蛋白和红细胞的生长，具有抗氧化、抗衰老作用；茯苓的某些成分具有安神健脾、祛湿的功效。两者结合还可以缓解阿胶的甘腻感，增强脾胃的吸收。
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