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女性爱美常吃的食物，美容护肤，排毒润燥，促进睡眠，气色好
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【 维生素|女性爱美常吃的食物，美容护肤，排毒润燥，促进睡眠，气色好】沙棘果深受大家的喜爱，营养也很丰富，同时沙棘果的营养也是很丰富的，它里面含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B等营养物质，对我们的人体很有帮助。沙棘对我们的皮肤也很有帮助，常吃沙棘可以帮助我们保养皮肤，让皮肤更加水嫩有光泽，还能有效的延缓衰老，滋养肌肤。同时沙棘对我们的健康也是大有益处的，可以很好的补充营养，延缓衰老，增强体质。

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多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。经常的吃韭菜可以达到活血化瘀的功效哦，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

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异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。