薏仁|女性推荐常吃3种食物，美容养颜、改善体质，好处多多！好处多多|美容养颜|女性|食物|体质

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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薏仁
属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。将薏仁煮饭最好。一碗粥加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮，薏仁会变软，更好吸收。

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【 薏仁|女性推荐常吃3种食物，美容养颜、改善体质，好处多多！】葡萄干
葡萄干不但滋味甘甜，营养价值和保健功效也特别出色，人们食用以后对身体有很多好处。葡萄干中含有多种氨基酸和维生素，有很好的抗疲劳的作用，还可以软化血管，预防血管硬化。有的果酸和酒石酸都能促进消化液分泌，也能提高肠胃消化功能。葡萄本身就是一种含铁量很高的水果，常吃葡萄对心脏健康有益。葡萄干里还有一定量的白藜芦醇，这种物质对于心脑血管疾病的预防有很好的效果。多吃葡萄干可以降低胆固醇，预防血栓的形成，从而达到预防心血管疾病的目的。它还含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。

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茵陈
茵陈的水浸液、精制浓缩浸液以及6，7-二甲氧基香豆精对犬均表现利尿作用；茵陈挥发油对中毒性肝炎之家兔能使尿量增加，尿色由黄变清。茵陈富含有机酸、维生素B和维生素E，茵陈有显著的保肝作用，对甲,乙型肝炎,黄疸型肝炎，有显著的疗效。茵陈有清湿热，退黄疸的功效，可用于黄疸尿少、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎等疾病。