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教你5招，祛湿排毒：
一、运动
运动，，不仅可帮助祛湿，还可促进血液循环，提高免疫力。
跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
每天坚持半小时的运动，增加排汗量，促进身体各项机能的功能。

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二、常饮祛湿茶
华花郎薏仁茶，泡水，健脾的同时，更有利于排湿，有益健康。
玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟后做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。

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三、常按祛湿穴位
水分穴：主要就是通调水道，增加身体的代谢，健脾利水，排湿祛湿。
按摩手法：以拇指按压，顺时针轻轻按压5圈，重复20-30次。

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承山穴：是湿气最佳的排泄的通道，是最佳的穴位，
点揉方法：轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，

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四、睡前泡脚
中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”
泡脚可以「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。
泡脚时，最好使用没有用油漆刷过的木桶，水温最好在40度左右，时间在晚上8-9点。
泡脚时，可以加点花椒、生姜、白醋、艾叶等都是不错的祛湿方法。

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五、排汗祛湿
汗蒸也是祛湿的好方法！
蒸汗是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，但此时不要着凉了。
若是没有时间汗蒸，也可在家里用热的吹风筒吹一吹身体，也有祛湿作用。
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