萝卜|一年中最佳的“进补”时机，养生记住这“三食谱”，来年能打虎皮肤|延缓衰老|冬天|食物|排毒养颜

暴风雪,
这是24个节气中的第21个节气
也是冬季的第三个节气
此时的中医保健
重点应放在变暖，保护阳，预防感冒和疾病上
我们仍然需要保暖！
避免感冒以预防冬季疾病

文章插图
【 萝卜|一年中最佳的“进补”时机，养生记住这“三食谱”，来年能打虎】冬萝卜人参
人们之间有一种说法：冬天吃萝卜，夏天吃生姜，医生会开无药方。生萝卜的味道辛辣，甜，凉爽。煮熟的萝卜香甜可口，自然镇定，可恢复脾胃通道。

文章插图
吃生萝卜或榨汁喝可以使人耳目一新。它可以清除热量，促进体液并防止干燥。适用于肺干燥，咳嗽，嗓子干，口渴和大便干燥的人
炖萝卜软，烂，可口，可减少气虚，化痰，化痰。
日常生活：三件事

文章插图
1
预防肺部冷热粥
将少数糯米煮沸成汤，七个大葱和七片生姜，煮沸并与半杯醋混合。变暖后，上面覆盖着被子，有点热和多汗。
每天早上和晚上每天一次，持续2天，对于症状轻微的感冒非常有效。

文章插图
2
防止腰部受凉，用双手温暖腰部和肾阳
腰部是“带状静脉”（围绕腰部的子午线）所在的地方。用双手揉搓腰部有助于清除静脉，增强腰椎和肾脏。

文章插图
3
预防脚冷-洗热水澡
关于足浴，有三点需要注意：

最佳水温40℃左右水淹没了脚踝关节。
每次浸泡20-30分钟，在此期间最好保持水温，浸泡后皮肤会发红。
泡完脚后，擦干脚并按摩脚趾和脚底2-3分钟

最好在半小时内入睡，以确保足浴的效果。

文章插图
我向大家推荐
几个暴风雪节气食疗方
八宝饭-养血安神
材料：糯米100克，大米100克，红豆50克，大麦50克，莲子20克，枸杞20克，龙眼肉20克和大枣50克。
实践：用清水洗净红豆，大麦和莲子，浸泡2小时，再加入糯米，大米等，用高火蒸一下，加糖吃。
用法：适合虚弱，疲倦和疲倦的人。

文章插图
羊肉粥
材料：羊肉250克，山药100克，粳米100克。
实践：将羊肉洗净，切成细条，放入锅中煮沸；洗净切山药;将羊肉和粳米与适量的水一起放入锅中，高火煮开后，转小火煮10分钟；将其放入锅中，继续小火煮30分钟，在锅中加入适量盐调味。
用法：它可以用作脾肾虚弱者的膳食补充剂，特别适合身体虚弱和气虚的儿童和老年人。
稀饭，健脾止泻
材料：grams丝子30克，粳米150克，糖适量。
实践：将the丝洗净并捣碎，放入砂锅中，加适量的水，用小火炸汤，除去残留物并榨汁，再加入洗净的粳米煮粥，在出锅前加糖锅。
用法：它具有滋补肾脏和精华，滋养肝脏和视力，滋养脾胃和减少腹泻的功效。
END
但愿世间人无病，何惜架上药生尘
关注“吉林世一堂”领取你的血糖调理计划
世一堂与您携手，百年健康