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第三件：饮食助眠
其实 ， 失眠不在于治 ， 而在于补 ， 只要身体内气血充足 ， 内分泌环境稳定 ， 五脏都能够相互协调运行 ， 睡眠就不是问题 。
对于治疗失眠来说 ， 食补要不药补对人体更有效 。
人们常说"玫瑰遇到枸杞睡眠好了 ， 香橼遇到枸杞肝气顺了" 。
【为何会出现失眠呢？提醒：多半是这4种食物平时吃太多，要忌口】准备：香橼 ， 枸杞子 ， 陈皮 ， 桑椹 ， 香橼 ， 玫瑰花 ， 桃仁 ， 薄荷等食材 ， 进行科学的配比 ， 制成茶包 ， 每天用温开水冲泡5分钟 ， 睡前2小时喝一杯 ， 有益于安神清心 ， 疏肝解郁 ， 助睡眠 。

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