代谢速度|女性体内湿气重？月经期间，养成4个好习惯，暖子宫、祛湿毒吃出|补益|离不开|食物|身体|排毒养颜

【 代谢速度|女性体内湿气重？月经期间，养成4个好习惯，暖子宫、祛湿毒】中医认为，自然界的气候潮湿、食物等湿气的来源，女人体内湿气太重易伤子宫，体内湿气太重和日常是饮食以及生活环境有很大的关系，体内湿气过多时，会引起月经不调、痛经、消化不良、脾胃虚弱等现象，如果日常的大便不成形，则意味着体内湿气过多。
身体内部湿气太重？月经期间养成这4个好习惯，有助于促进体内的血液循环，加快人体内部的气血循环，既可以改善子宫内部的代谢速度，保暖子宫，还可以排出子宫毒素，湿气，有助于女性养生。

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4个好习惯：
1、轻按揉小腹：小腹是距离女性子宫最近的部位，而子宫不舒服也可以直接从腹部感受到，女人的子宫是保证人体健康的重要指标，轻按揉小腹具有改善气血循环，保暖子宫的作用，当女人体内湿气太重时，在月经期间可以轻轻的按揉小腹部位，具有舒经活络，促进子宫内部的血液循环，具有温暖子宫的作用，从而子宫内部的代谢速度也会加快，快速排出子宫内部湿气。
2、轻按揉腋窝：腋窝是人体中代谢的一部分，当气温燥热、体内血虚时都会出现腋窝分泌物较多，腋窝分布着人体的神经系统和血管，腋窝内部还有淋巴结群，腋窝被称之为人体的三大保健区，腋窝是人体中最重要的腺体之一，对于女性朋友而言，轻轻按揉腋窝，既可以促进气血循环，还可以保暖子宫，当女性在月经期间是排毒的黄金时间段，按揉腋窝可以加快人体的代谢速度，加快子宫内部排出湿气和毒素。

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3、五红熬粥喝：五红是指枸杞、红枣、红豆、花生、红糖这五样食材，熬制而成的粥，被称之为五红粥，这五红都是温补食品，有利于女性保暖子宫；红糖味甘性温，具有补充气血、驱寒暖宫的作用，所以女性朋友在月经期间常喝五红粥既可以疏通经络，改善气血循环，补充人体的气血，还可以温暖子宫，保养子宫健康。体内湿气中的人，常喝五红粥还可以排出体内湿气。
4、紫米熬粥喝：紫米味甘性温，紫米是一种谷类食物，含有色氨酸、维生素、叶酸、蛋白质等元素，而紫米中的色氨酸以及叶酸具有祛寒暖宫、补充气血的作用，生活中多吃紫米可以补充人体的营养物质，还可以改善气血不足的现象，女性朋友在月经期间子宫比较脆弱，免疫力也会下降，建议在月经期间多喝紫米粥，既可以补气血、暖子宫，还有利于加快子宫内部的新陈代谢速度，清除子宫内部的毒素、湿气。

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人体中湿气过多，和日常的饮食以及生活环境有很大的关系，所以保养身体的健康，是需要注重饮食和改善生活环境。女人体内湿气太重？月经期间养成4个好习惯，既可以疏通经络，温暖子宫，还可以排出体内的毒素、湿气，还可以活血养血，御寒暖宫，有助于养生。