【 身体|冬天到了,不妨每天吃一盘此菜,消除便秘,给身体做个大扫除】冬天到了,不妨每天吃一盘此菜,消除便秘,给身体做个大扫除
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上海青,其叶片椭圆形,叶柄肥厚,株型束腰,纤维细,味甜口感好,是老百姓常会食用的蔬菜之一。上海青不仅富含多种人体所需的营养元素,食用对我们的身体也是十分有好处的。那么,上海青的功效与作用又是什么呢?下面和小编去了解一下吧!
上海青中富含粗纤维,含有丰富的维生素B2,而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量,有助于保持血管弹性,减少动脉粥样硬化的形成。
2、消除便秘
上海青含有丰富的膳食纤维,经常吃上海青可以加快大肠的蠕动,预防大便在体内堆积,从而加快毒素的排泄,起到消除便秘和排毒素的作用。
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食用方法:
2.蒜头片,西红柿各半个
3.加入油适量,加入蒜头片,辣椒末,爆香。
4.加入青菜,盐,鸡粉,味极鲜各适量,翻炒。
5.炒的差不多的时候加入西红柿翻炒几下即可出锅。
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