补血|这才是补血高手，早晚喝一碗，清甜可口，补血淡雀斑，小脸水灵补血|高手|木耳|红枣汤|雀斑|中薪

贫血，是许多人的困扰，尤其是女人居多，贫血虽然不是什么大问题，但是严重的话，会危害我们的身体健康，所以呢，我们一定要注重贫血这件事，生活中多吃一些补血的食物，这样对皮肤也比较好，皮肤变得暗黄，有色斑，或者很粗糙，夜里睡不好，可能都和贫血有些关系，这次，小馋猫为大家推荐一道汤，它就是木耳红枣汤，好喝甜美，一起和小馋猫看看吧。这才是“补血高手”，早晚喝一碗，清甜可口，补血淡雀斑，小脸水灵。
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说起这道木耳红枣汤，也是餐桌上的常客，备受大家的欢迎和青睐，多喝些能够补充气血，还能提高自身的免疫力，木耳和红枣都是常见的食物，价格很实惠，营养也比较高，这道汤的做法很简单，厨房小白也可以胜任，喜欢的话，一起来学习下吧。
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我们做这道木耳红枣汤的时候，先把主要的食材准备好，木耳适量，红枣一把，冰糖适量。1，首先，我们将木耳放在清水内浸泡，至少要3个小时以上，木耳泡发后，再用清水冲洗几遍，去蒂掰成小朵放在碗中。2，紧接着，再把红枣用清水多洗几遍，沥水后，放在一边。
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3，这个时候，炖锅内加上适量的清水，把木耳，红枣放进去，盖上锅盖，大火煮开。4，最后，将冰糖放入锅中，继续煮6分钟左右，这样食材就能很好的入味，喝起来甜美。
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这道木耳红枣汤的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试吧，木耳和红枣都是常见的食材，多吃一些能够促进肠道吸收和消化，代谢一些毒素，木耳是血管的清洁剂，有助于血管的软化，还能清理肺部的脏污，木耳属于低热量的食物，有利于减肥瘦身。
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另外，红枣和木耳中的铁元素比较丰富，能够滋养肌肤，使皮肤变得水灵又红润，改善贫血的症状，缺铁性贫血的人多喝这道汤，皮肤不再粗糙，比护肤品还强呢，爱美的女人别错过这道汤哦。