贫血,是许多人的困扰,尤其是女人居多,贫血虽然不是什么大问题,但是严重的话,会危害我们的身体健康,所以呢,我们一定要注重贫血这件事,生活中多吃一些补血的食物,这样对皮肤也比较好,皮肤变得暗黄,有色斑,或者很粗糙,夜里睡不好,可能都和贫血有些关系,这次,小馋猫为大家推荐一道汤,它就是木耳红枣汤,好喝甜美,一起和小馋猫看看吧。这才是“补血高手”,早晚喝一碗,清甜可口,补血淡雀斑,小脸水灵。
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说起这道木耳红枣汤,也是餐桌上的常客,备受大家的欢迎和青睐,多喝些能够补充气血,还能提高自身的免疫力,木耳和红枣都是常见的食物,价格很实惠,营养也比较高,这道汤的做法很简单,厨房小白也可以胜任,喜欢的话,一起来学习下吧。
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我们做这道木耳红枣汤的时候,先把主要的食材准备好,木耳适量,红枣一把,冰糖适量。1,首先,我们将木耳放在清水内浸泡,至少要3个小时以上,木耳泡发后,再用清水冲洗几遍,去蒂掰成小朵放在碗中。2,紧接着,再把红枣用清水多洗几遍,沥水后,放在一边。
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3,这个时候,炖锅内加上适量的清水,把木耳,红枣放进去,盖上锅盖,大火煮开。4,最后,将冰糖放入锅中,继续煮6分钟左右,这样食材就能很好的入味,喝起来甜美。
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这道木耳红枣汤的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,木耳和红枣都是常见的食材,多吃一些能够促进肠道吸收和消化,代谢一些毒素,木耳是血管的清洁剂,有助于血管的软化,还能清理肺部的脏污,木耳属于低热量的食物,有利于减肥瘦身。
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另外,红枣和木耳中的铁元素比较丰富,能够滋养肌肤,使皮肤变得水灵又红润,改善贫血的症状,缺铁性贫血的人多喝这道汤,皮肤不再粗糙,比护肤品还强呢,爱美的女人别错过这道汤哦。
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