疲劳|女性到了中年，推荐常吃3种食物，健脑补血，降压减脂，缓解疲劳降压|减脂|女性|健脑|食物

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【 疲劳|女性到了中年，推荐常吃3种食物，健脑补血，降压减脂，缓解疲劳】香瓜是一种时令水果，不但有自然香味，味道也特别甜，香瓜中含有丰富的营养物质，其中的水溶性膳食纤维，对减肥瘦身有很大的好处，能帮助排出体内的毒素和垃圾。香瓜还含有非常丰富的维生素C，有美白养颜的效果，所以女性朋友多吃香瓜可以让皮肤变得更好。

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生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。

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　香菇炒油菜香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素，热量低，食用后不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，排出肠胃毒素和油脂，减少脂肪和热量堆积，还有助降低血液中的胆固醇含量，所以将香菇和油菜一起吃，有助清洁血管，降低胆固醇，血管不堵塞，预防脑血栓，同时还能刮油瘦身，不吃的话，真的很亏
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