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红枣
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白质,排毒养颜、滋补身体。
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莲藕
莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材,是一种莲科植物,可以生吃也可以做菜,中医方面认为这种食材具有很好的清热祛燥的功效,特别适合那些上火的患者服用,不仅吃起来脆脆的,同时口感也是非常的好,受到了很多人的喜爱。
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龙须菜
龙须菜是非常健康的一种蔬菜,在平时不少人都会爱吃龙须菜,龙须菜中的粗纤维很丰富,可以加速肠胃的蠕动速度,从而加快食物的消化,可以及时的将体内的垃圾排出体外,有效的预防了便秘。龙须菜中的营养物质很丰富,所以可以增强人体的机体能力,有效抵抗各种疾病。龙须菜含有丰富的钾,尤其对于高血压患者非常好。
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