【根据睡姿选适合你的枕头】一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量 ， 还能改善肩颈酸痛等不适 。 ①喜欢仰卧：枕头要能填满后脑勺部分的空隙 ， 高度应是自己的一拳 ， 填充物要柔软 。 ②喜欢侧卧：枕头要稍微硬一些、高一点 ， 以10～15厘米最合适 。 ③喜欢俯卧：选非常薄的枕头 ， 也可以不用枕头 ， 但通常不建议采取俯卧睡姿 。
文章插图
【枕头|根据睡姿选适合你的枕头】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
来源： 文化上海
- 小儿基底细胞痣综合征，诊断需根据患者临床表现，影像学检查结果
- 根据宠物的便便可以判断的11个健康问题
- 睡姿与睡眠质量息息相关，哪种睡眠姿势最有利于身体健康？
- 睡姿|朝左边睡会压着心脏？这七类人睡姿有讲究
- 糖尿病人三餐怎么吃？根据身高就能算出来！饭前多看看血糖降下来
- 睡不好，原来是枕头选错了！快来领取枕头挑选「 秘籍」，保你安然入眠！
- @福建人 要打第二针的抓紧时间看
- 睡眠|担心手机辐射，睡觉时放在哪儿安全？枕头下，还是2米外的桌上？
- 养生|女性长寿，但是多病？关于男女身体健康差异，有几点值得了解
- 睡眠|睡姿不对会影响身体健康？正确睡姿是什么样的？