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芹菜
吃芹菜可以吸收其中的含酸性物质的降压成分,能够起到扩张血管的作用。芹菜中的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,不断地促进你的胃肠道代谢,对于减肥瘦身是很有帮助的。含有的生物碱成分具有镇静和安定作用,所以,日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。
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【 值得|冬天最常见的3种食物,排毒养颜、改善体质,值得每天吃一些】儿菜
儿菜含有丰富的维生素,维生素C是具有抗氧化作用的物质,对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助,可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害,常吃胡萝卜可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病,增强人体的抗病能力。女性多吃还可以预防感冒哦,美容养颜、淡化皱纹。
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土豆
土豆能促进血红素和肌红蛋白,可补气血,增加我们的食欲,还可以抗衰老,预防心脑血管病,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,消除乳腺增生,防止妇科病,排毒养颜、补益身体。
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