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芹菜
吃芹菜可以吸收其中的含酸性物质的降压成分，能够起到扩张血管的作用。芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。含有的生物碱成分具有镇静和安定作用，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

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【 值得|冬天最常见的3种食物，排毒养颜、改善体质，值得每天吃一些】儿菜
儿菜含有丰富的维生素，维生素C是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，常吃胡萝卜可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病，增强人体的抗病能力。女性多吃还可以预防感冒哦，美容养颜、淡化皱纹。

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土豆
土豆能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老，预防心脑血管病，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，消除乳腺增生，防止妇科病，排毒养颜、补益身体。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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