难怪|这4款饮料可以“当水喝”，00后常喝会悄悄瘦，难怪体重不过百 00后|柠檬|果渣|膳食纤维|体重

水是生命之源。我们每个人都离不开水，每天都需要饮用大量的水来补充人体所需要的水分。而我们喝的水，种类也是越来越多，特别是现在饮料越来越多，很多人已经用饮料代替了白水，但是不可否认许多饮料中都含有添加剂和糖分，容易使人越喝越胖，但是也并非绝对，就比如这4款饮料可以“当水喝”，00后常喝会悄悄瘦，难怪体重不过百！

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鲜果汁新鲜的水果汁能为人体补充多种维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力以及肠胃功能，并有效清除体内堆积的毒素和废物，提高代谢率，排毒瘦身。在减重期间，以鲜果汁作为冬日春节聚会的饮料是非常不错的选择。新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维，在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留，因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉。

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低脂牛奶虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。

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苏打水大家也可以理解为气泡水。这款饮料是0卡路里0热量0糖分的饮料，包装精美，而且味道十分清甜。超市里都有，如果你们想尝试一下的话也是可以的哦。多喝气泡水对身体是有益处的，如果你是喜欢带气的饮料的话，不喝可乐可以尝试一下苏打水。

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柠檬水【 难怪|这4款饮料可以“当水喝”，00后常喝会悄悄瘦，难怪体重不过百】柠檬中含有大量的酸，很多人做酵素就会选择柠檬，也就是看中了柠檬能够促进肠道活动，所以在清水中加几片柠檬，可以让味道更加丰富，对于便秘或者排便有问题的人，多喝柠檬水也是有好处的。
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