神秘的“五十肩”是什么?如何缓解改善效果好?

肩膀持续疼痛、手举不高、连穿衣服的动作都像酷刑 , 得了五十肩怎么办?怎么缓解?
五十肩是什么五十肩 , 也是我们经常说的肩周炎-正式学术名字为沾黏性肩关节囊炎-adhesivecapsulitis 。 又称为“冰冻肩”-Frozenshoulder 。 意思就是肩膀的关节像强力胶一样黏起来了 。 因此肩膀正常的活动范围无法进行 。 五十肩最长见于40至60岁的人群 , 女性多于男性 。
肩关节构造神秘的“五十肩”是什么?如何缓解改善效果好?文章插图
你的肩膀是由三块骨头组成的球窝关节:上臂骨(肱骨)、肩胛骨和锁骨 。
上臂骨的头部与肩胛骨的一个浅槽相吻合 。 强大的结缔组织 , 称为肩囊 , 包围着关节 。
滑液润滑肩囊和关节 , 为了帮助你的肩膀更容易移动 。
五十肩症状五十肩的人肩部将难以正常运作 , 进而影响生活质量 , 常见的五十肩症状有以下几种:

  • 慢性肩部疼痛
  • 睡觉时无法朝向患侧
  • 关节活动受限 , 无法抬高或向外旋转
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神秘的五十肩记得记得在刚接触时对五十肩很好奇 。
好奇怪的病 , 50岁就自然会发作 , 而且必经过三个阶段 , 而且一段时间自然会好?医学上很少有这么奇怪的病症!科学家尝试着抽血、调查是否病毒、取出关节液分析 , 竟然都查不出个所以然 , 只发现发炎指数比较高?
但有个发现:糖尿病的人特别容易肩膀沾黏 , 这倒是无一例外 。
  • 神秘点1:在约50岁+-10岁就会发作 , 但48-51超级多 。
  • 神秘点2:原因不明 , 似乎时间到了就会发作 。
  • 神秘点3:发作不去治疗 , 约1-2年才会好 。 而且几乎一辈子肩膀一边只会发作一次 。
偶尔两边一起发生 , 就很惨 , 两边都不能用 。 常常50岁时左肩膀发作 , 一年渐渐好了之后 , 51岁换右边肩膀发作 , 于是整整两年睡觉不好 , 一压到就超级痛 。
  • 神秘点4:五十肩做相关检查 , 看起来也一切正常 。
无论是X光检查、超声波检查、电脑断层、磁核共振 , 来详细地看肩膀的各条肌腱韧带 , 几乎全部都没什么”大问题”!
  • 神秘点5:五十肩恢复过程 , 必经过三个阶段 。 冻结期、冰冻期、解冻期 , 而且无一例外 。
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五十肩如何辨别用一个最简单的动作就是:
你不能做投降姿势=肩部外转 。 或是
  1. 往前角度减少
  2. 侧边上抬角度减少
  3. 手臂无法外转
  4. 往后摸不到背 。
四个角度要是有三个角度有问题即是冰冻肩 。
五十肩的三阶段原发性五十肩必经三阶段 , 无一例外
1.结冰期-freezingphase
约发生在1-4个月 , 关节角度会慢慢减少 , 此时很疼痛 , 而且最影响睡眠 。 一压到就很痛啊~~
2.冰冻期-frozenphase
约发生在4-7个月 , 好像比较没那么痛 , 但是肩膀超硬角度超小 。 此时开始怀疑人生-我的肩膀真的会好吗???会不会以后就这样废掉了?
3.解冻期-thawingphase
约发生在8-12-24个月 , 比较没那么痛了 , 但运动、被拉开还是超级痛 。 角度慢慢进步了 , 人生开始觉得有希望 。 睡觉比较睡得着 , 没那么厌世了 。
所以啊 , 一个专业的看肩膀医生 , 发现你是五十肩 , 一定要问:请问你发生多久了?然后假装掐指一算 , 再跟你说-你之后会更痛、更不痛、还是角度会进步、角度会减少 。
五十肩的种类
  1. 原发性-发作时约五十岁 , 原因不明 , 时间到了就会发作 。