而酒精对肝脏的影响,也是不容小觑。从酒精性脂肪肝发展到肝癌,其实并不难。
4、烂掉的水果
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烂掉的水果会产生亚硝酸盐,会导致大肠杆菌菌群失调,让人腹胀、腹泻。而且,有些水果一旦霉变,就会产生毒素,从而导致神经系统和肝脏中毒。
就算把腐败部位扔掉,黄曲霉素和青霉还是会残留在水果内,只是肉眼看不到,食用后易导致肝脏中毒。
预防肝癌,养好肝脏,4件事一定坚持!
一、多吃绿,养护肝脏
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中医认为,五色对五脏,而绿色对应的就是肝脏,日常想要养护肝脏,要多吃绿色的食物,比如芹菜和荠菜等。
芹菜能够清肝利水,可帮助把有毒物质通过尿液排出体外,起到废物过滤的作用。经常吃芹菜,可以刺激身体排毒,预防由于身体毒素累积所造成的疾病;
而荠菜中有物质可缩短凝血的时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症状。
二、勤饮茶,帮助排毒
水是稀释剂,也是排毒剂,多喝水,喝茶水可以很好的帮助肝脏排毒,减轻肝脏的负担,加点护肝的小植物,功效更佳。
取白古丁、山刺玫两个小植物,混合制成白古丁山刺玫茶,热水冲泡即可。
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白古丁,入肝经,可预防酒精引起的急性肝损伤,研究发现,白古丁还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝脏再生能力,有很好的养肝护肝作用。
其中含有的甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,起到保肝作用,且能增强肝脏再生能力。
但是白古丁性寒,最好搭配温和之物,如山刺玫。
山刺玫性温,能温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,有促进血液轮回的作用。这样,肝得所养,肝血充盈,自然肝就可以疏泄一身之气。
三、按穴位,强健肝脏
中医认为,可以通过相关的穴位按摩,起到养肝补肝的作用。
膻中穴:位于中线,两胸连接的终点。
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膻中穴是全身之气的汇聚所在,经常按摩,可舒发胸中的闷气,使全身的肝气得到调节,有利于情绪的稳定。
足三里:在小腿外侧,外膝眼下三寸,四横指宽。
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足三里具有补肝益气、调理脾胃的功效,按摩时可以用大拇指按揉3-5分钟,力度以感觉有酸胀感为宜,对脂肪肝有很好的防治作用。
四、勤睡眠,养足肝血
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对于现代人来说,熬夜已经成为习惯,而现代病逐年的升高,其中最不能忽视的一个因素就是熬夜。
熬夜会导致身体的内分泌紊乱,增加肝脏负担,影响肝脏的自我修复,导致肝脏早衰,增加肝病发生几率。
而夜卧则血归于肝,人在睡眠时,有助于肝血的正常流通,这样全身都得到肝血的滋养,人也会更加健康。
所以,平时最好保持规律睡眠,做到晚上11点前入睡即可。
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