正确|山楂不止助消化，若能学会正确“搭配”，养生效果可能更理想高薪|养生|学会|理想|效果|搭配|山楂|

山楂相信大家都非常熟悉，日常生活中经常用山楂泡水喝或者吃一点山楂，都有助于为身体补足营养成分，也有助于促进消化和吸收。
山楂当中含有的营养成分也有助于维持身体内环境的稳定，但是并非所有的人都适合吃山楂，如果能够学会正确搭配养生，效果会比较理想。

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山楂的营养成分
①黄酮类，山楂鲜果中含有较多黄酮类成分，具有较强的抗氧化作用；
②果胶，山楂果实中的果胶含量大约是苹果的3倍。成熟的山楂果实果胶成分更多，果胶进一步转化为果胶酸，再转化为还原糖，果胶还对于肠道健康有帮助，有助于消化和吸收；
③维生素，100克山楂果肉当中含有维生素C，60毫克左右，高的可以达到90毫克，是一种维生素C含量非常高的果实，其中还含有维生素B1、B2。

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④有机酸，山楂含酸比较高，以柠檬酸为主，是酸味较浓的水果，口感比较好，还有助于消化液分泌，但是不能空腹食用，以防对肠胃造成不良的刺激；
⑤单宁，山楂果实中单宁的含量为0.3%-0.8%。
山楂的果实当中含有的营养成分非常丰富，有助于身体健康，但是如果你能学会正确搭配养生，效果也会翻倍，希望你能认真对待。
山楂不止助消化，若能学会正确“搭配”，养生效果可能更理想
1、山楂搭配陈皮
每个人都希望皮肤状态越来越好，但是很多女性长时间熬夜，吃香的喝辣的等都会导致脸上的色斑越来越多，影响一个人的形象和气质。
想要皮肤好一定要排除体内的湿气和毒素，建议将陈皮和山楂搭配在一起泡水喝，能够维持体内气血运行，也有助于排出湿寒之气，加快肠胃蠕动，缓解便秘。不仅能让女性的气色越来越好，整个人看起来更加年轻有活力。

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2、山楂搭配绿茶
现在人患肠胃疾病不可避免，食欲下降，腹胀腹痛成了家常便饭，但是当出现这些问题时，建议大家可以用山楂和绿茶搭配在一起泡水喝。
能够帮助缓解胃部酸痛的感觉，还有助于促进腰部脂肪的燃烧，更有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘。

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3、山楂搭配丹参
丹参是一种价值非常高的食物，主要的药用效果是可以活血、化瘀，帮助人体血液循环的相关功能，改善脑供血不足的现象。
将两者搭配在一起，泡水后可以帮助保护血管的健康，有助于净化血液，还有助于预防血管硬化，维持身体内环境稳定。

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4、山楂搭配枸杞
枸杞对于身体健康至关重要，现在90后也已经开始注重保养，甚至有些人经常保温杯里泡枸杞。
如果将山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，更有助于燃烧脂肪，还有助于排出体内的湿气和毒素，维持身体内环境的稳定，也有助于身体越来越健康。
【 正确|山楂不止助消化，若能学会正确“搭配”，养生效果可能更理想】

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5、山楂搭配红糖
有些女性对于红肠都比较熟悉，具有很好的补血调经活血的效果，对于体质虚寒的人群，坚持用山楂和红糖泡水喝，也有助于调理月经的问题。
在活血化瘀的同时，将子宫内的毒素和垃圾彻底清理干净，维持身体内环境的稳定，让你的身体越来越健康。