以上三种食物都属于淀粉类食品 ， 虽然是淀粉类食物 ， 但实际上它们就是碳水化合物 。 当人体消化这类食物时 ， 血糖会迅速的升高 ， 从而促进人体分泌出胰岛素 。

相信有过医学知识的人对胰岛素都不陌生 ， 胰岛素上升的最终结果就是肥胖 。 切回到我们的主题 ， 摄入这类食物之所以会迅速让血糖升高 ， 就是因为消化的速度过快 。

----这3类主食竟是隐藏的“含糖高手” ， 糖友们慎吃 ， 否则易加重病情//----

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