原创 5款瘦身主食,使劲吃,狠狠瘦,2分钟就学会( 二 )

调料:盐 , 蚝油 , 料酒 , 胡椒粉 , 糖 , 鸡精

做法:1、首先香菇和笋干要泡发 , 笋干我是买市场泡发好的了 , 然后用料理机打碎 , 香葱切颗粒 , 另外准备适量的肉泥 。

2、接着热锅冷油 , 将肉泥先放入翻炒变色 , 加入盐蚝油料酒鸡精糖和少许的鱼露 , 接着将香菇和笋放入一起翻炒入味 , 最后撒入香葱末这样 , 笋干香菇馅料就做好了 , 我们放凉备用

3、将玉米面放入盆中 , 烧开水倒入搅拌烫化 , 这一步可以让玉米面的口感变好 , 不能用冷水 , 然后揉成团 , 静置松弛15分钟

4、松弛好的面团分成50克左右 , 擀成中间厚边缘薄的皮 , 包入适量的笋干馅料 , 放入烧开的水中 , 大火蒸10分钟左右(当然也要根据你包的大小 , 有人喜欢大一些的那么时间可以适当延长5分钟左右就好)