一、踝关节力量训练：增加踝关节及小腿力量 ， 使踝关系更强壮 。

二、踝关节拉伸训练：锻炼踝关节及小腿周围肌肉的伸展性 ， 使踝关节保持良好的活动度 ， 促进其健康 。

----丁宁在世乒赛扭伤踝关节 ， 如何恢复？促进踝关节健康的运动方法//----

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