祖国医学认为 ， 寒为阴邪 ， 易伤阳气 。 由于人身之阳气根源于肾 ， 所以寒邪最易中伤肾阳 。 可见 ， 冬季养生 ， 首当养肾 。 《黄帝内经》说：“肾者 ， 主蛰 ， 封藏之本 ， 精之所处也 ， 其充在骨 。 ”既然肾脏是封藏之本 ， 冬天应该重点养护的脏腑理应为肾 。 现在跟51养生网小编一起来看下吧！

养肾很重要 ， 方法其实也简单 ， 日常生活中最平凡的保健方法对于养肾就有裨益 ， 冷面、温齿、热足 ， 是养肾的三部曲 。

1、冷面

冷面 ， 是用水温20℃左右的水洗脸 ， 注意并非是自来水龙头里放出来的水 ， 太冷的水反而容易将毛细血管冻裂 。 冷水洗脸 ， 可以让头脑保持冷静 ， 增强面部血管弹性 ， 增强面部皮肤弹性 。 如果有时间 ， 用冷热水交替洗脸 ， 效果更好 。

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