产后盆底肌恢复该如何操作？
生完孩子 ， 一些过来人会告诉你 ， 要及时进行盆底肌的恢复 ， 最好是产后半年内 ， 不然以后有你的苦吃 。 新妈妈表示蒙圈：盆底肌恢复是什么？
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盆底肌
盆底肌 ， 说白了就是盆底肌肉 ， 是封闭骨盆底的肌肉群的统称 。 盆底肌像是一张网 ， 把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住 ， 从而维持各个脏器的正常位置及其功能 。
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