直接吃和榨汁喝现在都是比较流行的两种吃法 ， 喜欢这两种吃法人总是能列举出自己喜欢的吃法的各种好处 。 但是究竟哪一种吃的方法更好 ， 可能大家在生活中的感受不是很大 ， 因为这些吃法都是很好的 ， 有些差别也只是在一些比较细微的地方 ， 在生活中是很难察觉的 。 还是得求助于养生方面的专家们 ， 看看他们怎么说的 。

说到直接吃水果和榨汁喝这两种吃法 ， 其实各有千秋 ， 要想对比这两种的吃法 ， 还是得先搞清楚这其中的一些原理 。

首先得明白 ， 吃水果吃的是什么 。 脂肪和蛋白质不用说大家也知道水果中含量极少 。 其实吃水果主要的就是吸收里面糖分 ， 水分和一些维生素 ， 矿物质 ， 膳食纤维 。 而这其中维生素和膳食纤维是比较重要的 ， 因为其它的营养物质在其它的食物中也是有很多的 。 下面就看看直接吃和榨汁喝在这几种营养物质的吸收情况 。

• 泡蜂蜜的水果有哪些?哪些水果可以泡蜂蜜?
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 当心！女子吃当季水果后住院一周，潮汕正大量上市！
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 糖尿病|糖尿病能不能吃水果？吃多少水果合适？糖尿病患者要注意什么？
• 囫囵吞下200颗，男子被紧急送医……此类水果正大量上市
• 5种水果堪称寄生虫“仓库”，开水杀不死，劝你再馋也别往嘴里送
• 西瓜、桃子、甜瓜、杏儿……哪种水果更适合夏天吃？你吃对了吗
• 超市里看似色泽鲜艳的水果，实则甲醛量超标，你是否中招了？
• 饮食养生|昏迷掐人中、浓茶解酒、水果代餐减肥……这5个“医学常识”不对！