菜市场常见的3道菜 ， 能排毒防便秘 ， 每天只要几块钱

----菜市场常见的3道菜 ， 能排毒防便秘 ， 每天只要几块钱//----

1、胡萝卜

胡萝卜的营养成分丰富 ， 含有多种氨基酸 ， 维生素和微量元素 ， 还含有α-胡萝卜素 ， 据说α-胡萝卜素在血液中的含量越多 ， 人就越长寿 。 胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜 ， 不能因为其口味独特就不喜欢食用 ， 即使很不喜欢 ， 也可以适当的食用一些 ， 毕竟胡萝卜中的胡萝卜素含量很高 。

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