1、起床后饮用温开水

肝脏作为人体重要的代谢器官 ， 因此需要足够的水分供给 ， 才能满足肝脏的需求 。 一般晚上睡觉之后 ， 人体中的水分被消耗了 ， 那么早上起床后需要先洗漱 ， 然后饮用一杯温开水 ， 补充机体需要的水分 ， 这样才可以保持体液平衡 ， 从而提高肝脏的代谢 ， 解毒能力 ， 这样对肝脏健康保养有利 。 因此在起床后建议大家饮用一杯温开水 。

2、及时排尿排便

一般早上起床后 ， 如果有便意或者尿意 ， 应该及时将身体中排泄物排出来 ， 这样才可以减轻肝脏的排毒负担 ， 达到养护肝脏的效果 。 因为 ， 人需要经过一段时间的身体运转 ， 才可以将食物中营养物质吸收 ， 转化成代谢废物 。 此时这些废物也要及时排出体外 ， 才可以保持内环境的稳定 。 如果总是憋尿或者憋便 ， 容易对器官造成影响 。

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