一、维生素B1 ， 维生素B1是一种可以让大脑安静下来的营养素 ， 一些人因为偏食不爱吃蔬菜导致摄取到这种物质的机会不多 ， 而当人们缺乏了这种维生素之后 ， 就有可能出现晚上没有困意很难入睡的情况 ， 所以想要睡得好 ， 需要在饮食上适当补充一些维生素B1 。

----长期失眠是怎么回事？或许是身体缺了“它” ， 补一点、睡的好//----

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