孩子饮食要注意 ， 平时多给孩子做这3道菜 ， 补钙、健脑、长高个！

----孩子饮食要注意 ， 平时多给孩子做这3道菜 ， 补钙、健脑、长高个！//----

蚕豆是生活中大家都比较熟悉的一种豆类食材 ， 它浑圆碧绿 ， 在我国有悠久的种植和食用历史 。 蚕豆和鸡蛋一起炒 ， 鸡蛋也是生活中的必备食材 ， 营养价值也很高 ， 而且蚕豆中含有的钙质 ， 孩子多吃能促进身体对钙质的吸收 ， 有利于骨骼的发育 ， 不仅起到健脑、补钙、长高个的效果 ， 还能增强记忆力 。 另外 ， 蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 ， 老人吃也是非常好的 。

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