就拿睡觉这件事来说 ， 很多人一旦发现自己睡不够8小时 ， 就会陷入焦虑、恐慌：

怎么办？已经凌晨12点了 ， 要睡8小时 ， 但7点钟就必须起床 ， 现在一定要快点睡着了 。

但有个睡眠定律是 ， 越逼自己睡 ， 就越睡不着 ， 睡不好 。

还有的 ， 发现自己今晚是怎么睡也睡不到8个小时 ， 觉得自己的第二天肯定费掉了 ， 干脆破罐子破摔 ， 越熬越晚 。

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