现在大家上班 ， 在电脑前一坐就是一天 。 每次下班的时候都感觉腰酸背痛 ， 长期下去会形成驼背 。 影响美观 ， 同时也对颈椎不好 。 那么我们学几个简单的动作就可以变瘦 ， 变美 。

一、坐在凳子上 ， 坐凳子的一半 。 可以在办公室做的动作 。 双手放到背后两手交叉在一起 。 背部挺直 ， 手可以上下移动 ， 肩部会完全打开 。 腿部也是呈90度 ， 不要随意摆放 。 ?

----办公室上班腰酸背痛还造成驼背 ， 用这几个运动缓解职业病//----

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