为什么要午休？

早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了 ， 人完全清醒的状态只能持续差不多4小时 ， 4小时左右就会发困一次 ， 在一天当中 ， 人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00 。

那每天下午13:00~16:00 ， 午休一下会有哪些好处呢？条件有限或者没有条件的情况下 ， 该如何休息？

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