伤害膝盖的6个动作,你可能天天在做,看看都有哪些( 二 )
1、爬山
由于现在人们的工作压力比较大 , 为了缓解身心的压力在节假日的时候会通过旅游的方式让自己放松身心 , 而很多人在旅游的时候就喜欢爬山 , 因为山上的空气相对来说比较好 , 虽然爬山有利于人体的身心健康 , 但是爬山也会对人体的膝盖造成严重的损伤 , 都说上山容易下山难 , 人们在爬山的时候上山的时候可能还不觉得很累 , 但是在下山的时候对膝盖的伤害能力会更强 , 因此大家在爬山的时候一定要适可而止 , 得要做好热身运动 , 同时也要对膝盖做好保护措施 , 比如说穿一些护膝 。
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