从小我们便被教育着 ， 饭多要吃点 ， 要吃饱一点才能有力气做事 ， 所以在我们的潜意识里面 ， 总是认为吃饭就应该吃饱 。 现在随着经济的发展 ， 也不再是吃不饱的年代 ， 面对各式各样的美食诱惑 ， 总是难以停下手上的筷子 ， 吃的食物也越来越多 。 特别是在外出就餐 ， 朋友聚会时 ， 更是常听到说“吃得太撑了”、“饱到走不动了”等等 。 事实上 ， 站在养生的角度 ， 并不主张每餐都进食得太饱 。

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