再见小短粗腿 ， 小腿外翻！纤直小腿的拉伸方法双手奉上！希望大家好好练起来！！

----再见小短粗腿 ， 小腿外翻！纤直小腿的拉伸方法双手奉上！练起来！//----

动作1：拉伸髂腰肌和股四头肌 。

根据自己情况做30秒＋ ， 两组起做！

• 牙周病置之不理，就等着牙齿跟你说再见吧！
• 小腿肌间静脉丛血栓形成发病率较高，患者易合并其他静脉血栓病变
• 想跟头屑说再见，去屑洗发水就该这样选！
• 瘦小腿按摩6步骤!懒人也瘦成腿精
• 小腿上有“青筋”凸起，不一定是强壮有力，或是影响身体健康
• 精灵耳走红后，网红又带火“小腿肌肉阻断术”，损伤大且不可逆转
• “小腿肌肉阻断术”冲上热搜，专家：该方法已经淘汰，切断神经不可修复
• 小腿肌肉阻断术，一场旧饭新炒的“手术瘦腿”骗局
• 半夜小腿突然抽筋，千万不要认为只是缺钙，这几种原因也需要注意
• 为什么小腿容易抽筋,原因你知道几个