一：减脂期间不吃晚餐

很多人觉得控制热量就是直接不吃 ， 所以很多人减肥期间是不吃早餐和晚餐 ， 要知道这种方式是非常不合理的 ， 不健康的饮食习惯只会让你的代谢缓慢 ， 减肥不是不吃 ， 而是要控制一天的总热量 ， 也不是你吃得少就一定会瘦 ， 一波薯片美也一餐饭的分量多 ， 但是薯片的总热量却高很多 。

----想要成功减脂 ， 饮食上避免四个误区 ， 难怪肉肉掉不下来//----

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