----炒空心菜 ， 焯水时不知道放“它” ， 难怪菜叶又老又黑//----

大厨：炒空心菜 ， 焯水时不知道放“它” ， 难怪菜叶又老又黑 。 空心菜在南方是比较常见的 ， 他的做法一般都是用青炒的方式做出来的 ， 因为这样的方式可以更好地保持它原有的口感 ， 而不迫害他 ， 其中所含有的营养 ， 它所含有的叶绿素可以帮助我们防止口臭和蛀牙 ， 所以一些哑口不好的人多吃一些空心菜也是非常好的 ， 不仅如此 ， 它里面所含有的膳食纤维以及一些维生素也是其他蔬菜不可比及的 ， 在夏天多吃它可以防止中暑 ， 具有消暑解毒的效果 ， 女性多吃一些 ， 他还可以对我们的皮肤也有益处 ， 使我们的皮肤变得更加水润 ， 有弹性 。

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