一、忽略热身 ， 很多老人的忽略运动之前热身过程 ， 刚开始会让身体进入非常高强度的身体锻炼之中 ， 这样就会导致全身肌肉以及神经突然紧张 。 首先很可能就会引起血压突然升高 ， 导致高血压 ， 还有可能就会导致心脏跳动突然加快 ， 引起心律不齐的一些情况 。

----为何中老年人常锻炼 ， 还小病不断？不是年纪大 ， 而是3件事没做好//----

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