饮食是预防及改善秋季呼吸系统疾病的重要环节 ， 建议大家食用鱼虾、禽畜瘦肉每日在自己一个手掌的大小以保证机体对优质蛋白质的摄入 ， 同时增加归于芸薹属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝等；归于萝卜属的白萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等；一些深受人们喜爱的野菜 ， 比如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等；属于调味料的芥末、辣根等十字花科食物的摄入以提高机体抵抗力 。

当然在增强免疫力的同时 ， 保护呼吸系统肺细胞的活力也尤为重要 ， 所以经常吃银耳、百合、雪梨等食物保护自己的肺细胞吧！

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