在减脂期间要是吃上了一段油腻的宵夜 ， 你会不会深感罪恶？昨天看到一条朋友圈是这样发的：减脂的第3周 ， 今天吃了一顿饱饭感觉自己就是一个罪人~哈哈哈 ， 简直是笑的我肚子疼 ， 这其实是一种心理作用在作怪 ， 那么在减脂期间大吃一顿之后有没有什么影响呢？很多人在饱餐一顿后发现第二天自己的体重上升了3~5斤 ， 恨不得自己把昨天吃的都给吐出来 ， 难道真的只有吐出来才是最好的办法吗？

----减脂期间大吃可一顿 ， 深感罪恶？怎么样弥补这顿饭的过错？//----

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