生活中 ， 鸡蛋每个人吃的最多了 ， 早餐是一个鸡蛋 ， 中午炒菜会用到鸡蛋 ， 话说一人一天吃两个鸡蛋就差不多了 ， 但鸡蛋在做菜上很方便 ， 所以有的时候还是会过量的 ， 尽量控制就好了 。 鸡蛋可以和很多食材搭配做出好吃的菜肴 ， 也可以单独做成美食 ， 我们常做的也是常吃的 ， 就那三种 ， 煮蛋、蒸蛋、煎蛋 ， 做起来很快捷 ， 所以很多人都喜欢这么吃 。

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